Mango Overeating Side Effects | आम खाने के है शौक़ीन तो हो जाए सावधान ,ज्यादा खाने से हो सकती है यह परेशानी

Mango Overeating Side Effects ; आम का स्वाद गर्मियों में लोगो को खूब पसंद आता है लोग इस मौसम का बहुत दिन से इंतजार करते है की गर्मी आते ही आम खाने का खूब मौका मिलेगा। गर्मी के मौसम में गावो में लोग बगीचों में झुण्ड बना के रहते है एक तो लोगो को इससे गर्मी से निजात मिल जाती है ,और लोगो को बगीचों में शुद्ध पके हुए आम खाने का भी खूब मौका मिलता है। लेकिन कई बार छोटे बच्चे या फिर बड़े लोग इसका सेवन ज्यादा कर लेते है अपने शौक के कारण और इन्हे कई प्रकार के बीमारियों से ग्रषित हो जाना पड़ता है,आइये आज देखते है की गर्मी में ज्यादा आम खाने से क्या नुकसान हो सकता है। गर्मियों में लोग ज्यादातर इसलिए इंतजार करते है की उन्हें इस मौसम में खूब आम खाने का मौका मिलेगा हो भी क्यों न आमो के शौक़ीन तो सभी लोग है इसीलिए तो आमो को फलो का राजा कहा जाता है। यह फल सभी फलो से काफी ख़ास होता है। यह रसीला फल न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त होता है बल्कि इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए कभी फायदेमंद होते है लेकिन तब तक जबतक इसका इस्तेमाल एक निक्षित मात्रा में किया जाए। इसमें पाए जाने वाले कुछ तत्व है जैसे पॉलीफेनोल्स,लुपोल में एन्टिओक्सीडेटिव और एंटी इन्फ्लैमटॉरी गुड़ पाए जाते है लेकिन हमें इसे ज्यादा नहीं खाना चाहिए। Mango Overeating side effects

ज्यादा आम खाने से शरीर में कौन सी हो सकती परेशानी

आम खाने से खून में बढ़ सकता है शुगर की मात्रा

Health News ; आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है क्योकि आप देखते है की यह मीठा होता है और यह शुगर के मरीजों के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए अगर आप शुगर के मरीज है तो आप आम का सेवन एक निश्चित मात्रा में ही करे ,जहा तक हो सके डॉक्टर से सलाह लेकर ही कोई आम का सेवन करे।

हो सकती है एलर्जी के परेशानी

कुछ लोगो को आम खाने से एलर्जी की भी परेशानी हो जाती है इससे आपको अपने शरीर में कुछ चीज़े देखने को मिलेगी जैसे नाक बहना ,सांस लेने में कठिनाई,पेट में कुछ दर्द या फिर छींक आने की परेशानी भी हो सकती है। इसलिए आपको अगर आम खाने के बाद इस तरह के लक्षण दिखाई देते है तो आप कुछ समय के लिए इसका सेवन बंद कर दे या फिर चिकित्सक से सलाह ले नहीं तो ख़ासा परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

आम ज्यादा खाने से हो सकती है अपच की समस्या

कई बार आम का अधिक सेवन लोगो के लिए अपच बदहज़मी का कारण बन जाता है खासकर अगर आप बिना पका आम खाते है तो यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है इसलिए आप पका हुआ ही आम खाये वो भी प्राकृतिक रूप से पका हुआ क्योकि केमिकल से पकाये आम में कार्बाइड नामक एक केमिकल होता है जो हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है ,इसलिए अगर आपको इस तरह की कुछ भी समस्या हो रही है तो कुछ दिन के लिए आम खाना बंद कर दे।

ज्यादा आम कर सकता है डायरिआ से ग्रषित

अधिक मात्रा में आम खाने से डायरिआ की समस्या हो सकती है क्योकि इसमें अत्यधिक फाइबर मिलता है अगर आप ज्यादा फाइबर युक्त फलो का सेवन करते है तो आपको यह बीमारी हो सकती है।

आम खाने का सबसे अच्छा तरीका

अगर आपको आम खाने का मन कर रहा है तो इसका सेवन दोपहर में करना चाहिए क्योकि दोपहर में आम शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है। आम को खाने से पहले इसे कुछ समय तक पानी में भीगोकर रख देना चाहिए यह आम खाने की सबसे पुराणी और प्रचलित प्रणाली भी है। ऐसा इसलिए होता है क्योकि आम में फ़िएटिक एसिड होता है जिससे शरीर में गर्मी पैदा होती है लेकिन अगर यह पानी में भीग जाने के बाद खाते है तो इसका स्टार कुछ काम करता है।

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